Le sommeil ne se force pas.
Il se réapprend.
Un accompagnement immersif et scientifique pour désamorcer l’anxiété du coucher et retrouver une relation fluide avec vos nuits.
8 semaines d’immersion
Quand la nuit devient une source d’anxiété.
Surcharge d’informations
Vidéos, gadgets, remèdes miracles : accumuler des techniques contradictoires ne fait qu’augmenter la pression de réussir à dormir.
L’Hypervigilance
Calculer les heures de sommeil restantes en regardant l’horloge conditionne le cerveau à associer le lit à un état d’alerte.
L’Absence d’ordre
Appliquer de bons conseils au mauvais moment est inefficace. Le secret réside dans une séquence méthodique et progressive.
Trois phases vers la sérénité.
Phase 1 : Comprendre
Identifier les mécanismes biologiques et psychologiques de l’insomnie. En comprenant pourquoi le sommeil se bloque, on retire la première couche de stress au moment du coucher.
Un écosystème conçu pour avancer.
Parcours Guidé & Journal Interactif
Des modules courts sous forme de leçons quotidiennes, accompagnés d’un outil de suivi personnalisé pour mesurer vos progrès réels sans vous focaliser sur la perfection.
D’amélioration mesurée sur la régularité du cycle de sommeil chez nos membres.
Ce qu’ils en disent.
« J’ai enfin arrêté de redouter le moment d’aller au lit. Le programme simplifie tout. »
« L’ordre des modules fait toute la différence. On avance pas à pas sans se sentir submergé. »
« Un cadre d’une grande clarté. Mon suivi quotidien est devenu un rituel apaisant. »
Un investissement pour vos nuits.
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Clarifications.
À toute personne faisant face à des difficultés d’endormissement, des réveils fréquents ou à une appréhension anxieuse du moment du coucher.
Environ 10 à 15 minutes par jour suffisent pour suivre le contenu théorique et remplir le journal de bord.
Non, il s’agit d’un accompagnement méthodologique et pédagogique basé sur les thérapies comportementales, qui ne remplace pas une consultation médicale.